毕业考，加油——曙光小学毕业班考试心理调适辅导

我送你一把取胜的宝剑，付出的汗水，总会有回报，当你考试的时候，请带上我的祝福，成功之道就在你的眼前，炎炎夏日，我们挥汗准备考试的时候，我的祝福将会变成一场雨，每一滴雨水，都是一份好运。

——致毕业

6月11日，鄞州区名班主任吴望舒老师给曙光小学六年级的学生带来了一场考前心理洗礼《毕业考，加油！》。吴老师从两个有趣的游戏出发，将学生们带入了一个轻松愉快的学习氛围。随后，从四个方面入手，深入浅出地为学生们理顺考前、考中、考后的心理调试方法，学生在听音乐、画图画、动一动中学习考试心理调试的方法。

首先，吴望舒老师由《焦作日报》的一则新闻入手，帮助学生了解考试心理紧张的表现形式，明白：不仅是小学生，成年人也会产生紧张现象，无事时不紧张，有事时紧张。当大人们遇到考试时也都会产生心理紧张；随后，与学生一起了解考试心理紧张产生的原因，以便学生对症下药，提早预防；接着，通过聆听人类进化过程，深入浅出地知晓考试心理紧张的利与弊；最后，吴老师老师运用柔和的语调、清晰的指令、放松的氛围和有趣的互动，引导学生现场学习考试心理紧张的应对策略，腹式呼吸、创建心灵花园、画出你心中的“紧张“，教学生习得简单实用的缓解压力技巧。

讲座在轻松愉悦的氛围中结束，希望今天的学习能有效排解迎考学生的紧张心理，科学掌握释放压力的方法，源源不断地增添前进动力，迎战属于自己的小学毕业考。

（通讯员吴望舒名班主任工作室王敏霞）